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16 rue de l'étang 68170 Rixheim - 12 rue des vergers 68250 Westhalten

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07 88 38 26 42
Sur RDV
de 9 h à 20 h du lundi au vendredi
et le samedi de 9 h à 13 h

Sophrologue a Rixheim et Westhalten , dans le Haut-Rhin (68)

Spécialiste en sophrologie basée à Rixheim, et à Westhalten, j'intervient dans ces secteurs pour proposer des techniques visant à mieux gérer la vie de tous les jours.

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Pierre

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle utilisant des outils tels que la respiration, la décontraction musculaire, et la visualisation mentale.

Elle permet de retrouver un état de bien être, de stimuler ses capacités et d'activer tout son potentiel.

A qui s'adresse la sophrologie ?

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie

  • adultes
  • enfants à partir de 5 ans
  • adolescents

Dans quel cas faire appel à la sophrologie ?

  • Gestion du stress et des émotions
  • Confiance et estime de soi
  • Gestion de la douleur
  • Accompagnement de traitement médical
  • Préparation à un examen, un entretien, une compétition ou un évènement
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Combat contre les addictions ou autres troubles alimentaires
  • Aide pour surmonter des évènements tragiques (décès, agression…)

Comment se deroule une seance de sophrologie?

Une séance de sophrologie individuelle dure entre 45 et 60 minutes.

Chaque séance de sophrologie commence par un temps d'échange me permettant de définir votre objectif, vos besoins et les techniques les plus adaptées à vos maux.

Ensuite, des relaxations dynamiques vont permettre de relâcher le corps et l'esprit. il s'agit d'exercices de respiration, de contractions/relâchements musculaires.

Enfin, la visualisation mentale, guidée par la voix du sophrologue, favorisera la prise de conscience et le changement.

Et pour finir, un temps d'échange pour exprimer ses ressentis.

Combien de séances de sophrologie sont elles nécessaires pour atteindre son objectif?

Le nombre de séance dépendra de l'objectif et l'implication de la personne..

En général, il faut entre 6 et 12 séances.

Un accompagnement continu pour des résultats plus efficaces
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